【先にお知らせ】 3月4日(月)から開催予定の ／ 3days怒りリセット 無料LIveセミナー！ ＼ の受付開始日が ●2月13日(火) ^^^^^^^^^^ に決まりました！ 詳細&受付ページも その日にオープンにしますので、 3月4日・6日・8日の20時〜を 先に押さえてお待ちくださいませ♪ ・・・お知らせおしまい・・・ 今日もブログにお越しくださり ありがとうございます。 自称、子どもの心の代弁者！ 子育て感情セラピストの高澤です。 いきなりですが質問です。 あなたにとっての ＊家族の目標 はなんですか？ 私自身の目標は ／ 家族みんなで笑って暮らす！ ＼ です。 私は子どもの頃にこれが 死ぬほど欲しかったのに、 争いばっかりでこんなの あんまりなくて…＿|￣|○ 「ただ笑って暮らしたい！」 これは私にとっては 「欲しい（want）」 ではなく 「必要（need）」 ってことです。 ★家族みんなで笑って暮らす！ とは言えあくまで目標ですから 達成できないことも多々です（涙） それでも目標があることで 「今ここ」での自分の行動や あり方が多少ふらついても 毎回ここに戻ればいいので助かってます。 ではこの 「家族の目標」 がないとどうなるか。 その場の気分に左右されて 家族への関わりがぶれぶれに なってしまいます。 もし私が 「家族みんなで笑って暮らす」 という目標を持ってないなら… ＊したいことしかしない ＊家事の役割分担なんて拒否 （担っても「やってあげてる！」） ＊家族の粗探ししてダメ出し連発 ＊自分を不快にする家族は「悪」 ＊いつだって「自分は正しい」 なんて状態になっても 不思議じゃないですね。 だけど目標があれば たとえ気分に左右されても こんな問いを使って 立て直すことが可能です。 ↓↓↓ ★「みんなで笑って過ごすために 今の私にできることは何だろう？」 もし私が息子のやらかしに 怒って機嫌が治らないなら、 怒りをぶつけるよりも 場を離れたほうが得策です。 そのまま怒りに囚われると “マルトリートメント“ やっちゃいかねません（汗） だけどさっきの問いを使って 場を離れることができたら、 笑って過ごすことはできなくても 互いに傷つけ合わずに済みますよね。 「笑って暮らす」 には程遠くても、 間違いなく一歩は近づけます。 今度は逆に 息子のほうが不機嫌だとします。 実際よくありますし(￣▽￣) 愛する我が子であっても 不機嫌は嫌なものです。 このときも 家族の目標がなければ 次のどちらかになりがちです。 ①子どもを叱りつけて 不機嫌をやめさせようとする ②嫌だけど機嫌を治すために 頑張って子どもの話を聴く これ、②が良さそうですが、 「みんな笑って」から 『自分』が除外されてます。 よくよく気をつけないと 「みんな」の中に “自分“が入ってないことは 意外にありがちなんです。 だけどそれだと 『自己犠牲』 別名は 『自己虐待』 決して 望ましくありません。 じゃあ①ならいいかと言うと こっちは「子どもが笑って」 が除外されています。 なので実はどっちも△。 一方は良くても他方がNG。 だからこそ さっきの問いの登場です。 「みんな（＝あなたも私も） 笑って暮らすために 今ここで私にできることは何？」 わが子の不機嫌は見たくない。 でもそれを子どもに やめろとは言えない。 じゃあ私が我慢すればいいかと 言うとそれも目標に反する。 この問いに答えるのって 実は意外と難しいんです。 で、正解ってわけではないですが、 私はこんな策を使うことがあります。 名付けて、、、 ・ ・ ・ ／ 触らぬ神に祟りなし 大作戦！ ＼ たとえば 何に怒っているか不明ですが、 息子が超不機嫌になって 声かけしても返事すらしない時。 彼は何らかの理由で怒りを 感じているのでしょうが、 それは本人の感情だから放っておく。 もし聞いてほしいことや 言いたいことがあるなら 彼は自分から言うしかない。 ★相手に伝えたいことを伝える ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ これも 「笑って暮らす」 に欠かせない大切な要素です。 ではありますが、、、 ①わが子にはふだんから 「言いたいことあったら聴くよ」 と言っておくこと ②実際に言ってきたら その言い分を聴くこと この２つは極力 外したくないポイントです。 で、彼がそれを言ってきたら そのときしっかり受け取れば win-winでOKってことです。 これなら その場は空気が冷えても 中長期的には「笑って暮らす」 に貢献してくれそうです。 さてさて、 さっきから繰り返している この問いですが、 これはアドラー心理学の大家、 ご逝去なさった野田先生から 生前に授かった人生の宿題です。 私的環境の家庭であれ、 公的環境の職場であれ、 いつもこの問いを使って この世界に役立ってください、って。 その問いが！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★「みんなの幸せのために 私にできることは何だろう？」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ この宿題には 難しいところが二つあって、 一つは「みんな」のなかに 『自分自身』も入ること。 自己中はNG！ はわかりやすいですが、 自己犠牲もNGってことです。 難しいところの もう一つは、 目先の幸せだけでなく その後も続いていく 『中長期的な幸せ』まで 視野に入れる必要があること。 ＊今も ＊これからも ＊「みんなの幸せ」のために ↓↓↓ ★自分にできることを考えて 実践していく。 正直言うとこの宿題を 当時もらったときは 「どんでもないの もらっちまったぜ(￣▽￣)」 って思ってました(( _ _ )) でもこの宿題のお陰で とっ散らかっていた私も それなりに真っ当になれました。 （と自分では思ってます！） よろしければあなたも ★「みんなの幸せ」のために 今日の私にできること を考えて実践してみてください。 その際に決して 外してほしくないのは、 「みんな」のなかに 自分を入れ忘れないこと！ ここ、 最重要ポイントです<(｀･ω･´)
