こんにちは！



子どもたちの笑顔と幸せを願って
”子育て”と”親育ち”をサポートする
子育て感情セラピストの高澤です。 




「子育て、
自分だけうまくできてない…」




そんなお悩みありませんか？




よそのママさんたちは
子育てを

＊楽しんでる
＊気楽にやってる
＊イライラしない

なんて気がする。




なのに自分は

しんどい！
重い！
イライラだらけ！




人と比べるほど
自尊心が削られていく。




削られるから
余裕がなくなっていく。




なくなっていくから
子育てがいっそうしんどい
苦行になっていく。




悪循環ですよね。




ここはどうにか突破したい！




まずはそもそも
何に苦しんでるのか？
という現状把握が必要です。




悩みとは

●理想（期待）
　↑
ギャップ
　↓
●現実




この
＊「理想ー現実」のギャップ
が悩みです。




「怒りをどうにかしたい！」
が悩みの人は、

／
怒りを無くしたい！
怒らない自分になりたい！
＼

という理想があるけど
現実はそうできていない。




だからギャップができる。
それが「悩み」です。




タイトルの○○は
●理想
^^^^
ということです。




つまり
「悩みが解決した！」とは、
このギャップが解消した状態
を意味します。




なのでこのギャップを
ぶっ潰してやりましょう！




どうやって？




ここでやりがちなのが
「理想に近づく」




でもね、
そっち方向を目指すから
追い詰められてるんですよね。




なので
反対方向に行きましょう。




それは、、、

＼理想を見直す！／




悩みが大きい！
＝
理想と現実のギャップが大きい！




なので、
このギャップを縮めるために
そもそも理想が現実的なのかを
再検討してみましょうよ。




【理想あるある】
①子どもに怒らず優しく接する
②子育てが楽しい
③子どもと毎日仲良く過ごす
④どんな時も子どもが愛しい
etc.




まるで
聖母マリア、、、
ですな(￣▽￣;)




こんな理想持ってたら
そりゃつぶれますがな＿|￣|○




はっきり申し上げて！
この理想は！！
たいへん非現実的！！！




なんてことを伝えても、

それには
かくかくしかじかの
根拠もあるんですよ、

なんてことを示しても、

大半のママさんたちは
その理想を手放せない。




それが母親としての
あるべき姿であり、
ほかの人はできている
気がしてしょうがないから。




だからこそ
この理想を打ち破らないと
苦しみが減りません。




だが、しかし！
世の中にはこの理想を
打ち破っている人が
たくさんいます！




打ち破ったからこそ
子育てが楽になった人が
たくさんいるんです！




そんな人たちが
通過してきたポイントが、、、

　・

　・

　・

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
恐れや恥を感じたくないあまり
隠しているありのままの自分を
さらけ出し、受け取り合う体験
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝




典型的な場だと
『自助グループ』です。




自分の不遇を嘆くんじゃなく、
周りの非を批判するじゃなく、
できてる人に嫉妬するんじゃなく、

不完全で未熟で失敗らだけで
嫌な気持ちも感じれば
人に言えない想いも抱えている、

そんな
『隠しておきたい素の自分』
を共有できる仲間の集まりです。




この体験を通じて初めて

／
私だけじゃなかった！
みんな苦しんでる！
一緒なんだ！
＼

という深いレベルの
安心感を感じられるんです。




これを
＊人類の共通性（普遍性）
と呼びます。




人はみな一人残らず
「苦しみを抱えている」
という共通性があるという意味です。




それをシェアしないから
「自分だけ…」
な気がしてしまう。




そう思い込むから
人に言えなくなっていく。




人に言わないから
ますます精神的に孤立して
「自分だけ…」
を強めていく。




子育てなんて特に
命を育む一大作業。

楽なはずないんですよ。




どんな親も大なり小なり
悩み苦しみを抱えています。




それをシェアできると
「みんな一緒！」
に気づいていける。




気づけるから
非現実的な理想を
手放していける。




手放していけるから
心の余裕が増えていく。




増えていくから
子育てのしんどさが
楽になっていく。




というわけざんす(｀･ω･´)ゞ




ということで、
子育てする親こそ必要なのが
素の自分をオープンにできる

★仲間★

なのです。




でもそんな仲間（居場所）って
そうそうないんですよ。
残念ながら。




だからここでは
AC特化支援の頃から
ずーーーーーっと
グループセラピーやってます。




開講後2ヶ月目の
子育て感情セラピー（AC回復編）
の仲間たちですが、

ビビりながらも
少しずつ自分を開くことを
頑張り始めています。




最初は勇気が
めっちゃ必要！




だけどその先に
真の安心感が待っています。




もしあなたも
子育てに限らず
何かしらに悩んでいるなら、

自分だけで
何とかしようとせず、

「隠しておきたい私」
「バレたらドン引きされる私」

と思っているものを
安全と思える人に少しずつ
小出ししてみてください。




自分を無条件で100％
受け容れてくれる人なんて
そもそも存在しませんし、

ある程度受容してくれる人も
じっと待ってても向こうから
やってきてはくれません。




恐怖はなくすものではなく
突破して乗り越えるべきもの。




＼「隠す」を「開く」へ！／




真の安心感は
恐怖の先に待っていますよ♪