子育て感情セラピストの高澤信也です。

 

 

 

私たちは親である前に

ひとりの人間ですよね。

 

 

 

そんな自分自身の

課題は何でしょうか？

 

 

 

「これに困っている/悩んでいる」

↓

「このままだとしんどい！

だからどうにかしなきゃ！」

↓

「でもどうにもならない」

↓

「どうすりゃいいのさ…」

 

 

 

これが悩みが解決しない

流れあるあるです。

 

 

 

「どうにかしなきゃ！」

と思っていろいろやるけど

うまくいかない。

 

 

 

そして行き詰まる悪循環。

 

 

 

たとえば

「子どもを怒りすぎてしまう」

 

 

 

その怒りをどうにかしたくて

アンガーマネジメントの講座受けたり

本や動画で自学しているといった

親御さんは結構多いんですよね。

 

 

 

うちの会員さんに限れば

軽く8割を超えるほど(￣▽￣;)

 

 

 

だけどうまくいかない。

そしてほかの方法を探す。

それもまたうまくいかない。

 

 

 

これでは頑張るほどに

つらくなる一方です。

 

 

 

私もこの流れあるあるに

かつてはがっつりハマっていました。

 

 

 

私はとにかく

『怒りを向けられること』

がめっちゃ怖かったんです。

 

 

 

相手が子どもだろうと、

か弱き女性だろうと、

高齢の方だろうと、

とにかく怒りが怖かった。

 

 

 

そうするといらない

副作用までくっついてきて。

 

 

 

「あの人キレるんじゃないか？」

「攻撃してくるんじゃないか？」

「文句を言ってくるんじゃないか？」

 

なんていらぬ予測（妄想）を

してしまうわけですよ。

 

 

 

その結果

>不安<<

という不快な感情が湧いてくる。

 

 

 

それでますます嫌になって

 

／

いったいどうすりゃ

怒りを向けられることが

怖くなくなるんだよ！

＼

 

の策を必死に求めていました。

 

 

 

武道をやれば怖くなくなる？

↓

ちょっとやったけど

たいして怖さは変わらず。

 

 

先制攻撃すればいいかも！

↓

かえって相手の怒りを買うだけ＿|￣|○

 

 

万人に対して良い人やればいい？

↓

それだと搾取する人を引き寄せちゃう…

 

 

原因が分かれば解決できるかも！

↓

原因と解決策はまったくの別物(￣▽￣)

 

 

はい！行き詰まりました！

じゃあどうしましょ。。。

 

 

 

その答えは、、、

 

：

 

：

 

：

 

＼諦める！／

 

 

 

そうです。

 

逆説的ですが、

 

「俺は怒りを向けられるのが

とっても怖いんだな～」

 

ってそのままを

受け容れるだけでよかったんです。

 

 

 

もとより怖がりの性質。

 

 

 

怒りを向けられるのは

怖いに決まってるんですから。

 

 

 

それなのに

恐れを感じる自分を

 

「ダメだ！」

「弱い！」

「怖がるな！」

 

って糾弾してきた。

 

 

 

つまり私がつらかったのは

『怒りを向けられることが怖い』

からではなく！

 

「その自分じゃダメだ！」

「変わらなきゃ！」

と否定していたからなんです。

 

 

 

これって

子育てとまったく一緒。

 

 

 

「怖いよー」って言ってる子に

「怖いね～」って返せば鎮まる。

 

 

 

なのに

「怖がるな！」と言ってしまうと

ますます子どもは怖くなる。

 

 

 

それと同じ仕組みです。

 

 

 

ちなみに

「諦める（あきらめる）」

は仏教の言葉です。

 

 

 

本来の意味は

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

（物事を）明らかに観る

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

事実を事実として、

「今ここ」のあるがままを

ありのままに認めること。

 

 

 

思考で解釈しない。

正否や善悪で判断しない。

 

 

 

ただそのままに

受け容れること。

 

 

 

それが

★諦める

です。

 

 

 

怖いものは怖い。

悲しいものは悲しい。

寂しいものは寂しい。

嫌なものは嫌。

 

 

 

これこそありのままです。

 

 

 

あなたはいかがですか？

 

 

 

私が「怖がりの自分」を

「怖がらない自分」に

変えようとしたみたいに、

 

あるがままの自分を

他の誰かみたいに

変えようとはしていませんか？

 

 

 

あるがままの自分を受容したとき、

ほんとうの心の平安が訪れます。

 

 

 

それができたらなんと、

あるがままのわが子も受容できます。

 

 

 

そのときには間違いなく

＼超絶しあわせ親子！／

がそこにありますよ♪

 

 

 

あるがままの自分を

どうぞ大切になさってください。

 

 

 

その先で

あるがままのわが子も

どうぞ大切にしてあげてください。

 

 

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