子育てのイライラあるある

ついイラッとして子どもをキツく叱ってしまった…

なんてことは大抵の親御さんが体験済みではないかと思います。

ちなみにわが家も漏れなくそうなっております 汗。

「あんなこと言わんどけばよかった」

「何であんなことしたんやろう…」

なんて後になって後悔やら罪悪感やら。。。

そしてこう決めたりします。

「今度こそ絶対に怒らない！」

そんなことはないでしょうか。

その結果

怒りを抑え込むとどんな結果になるでしょうか。

感情のなかで怒りは飛び抜けてエネルギーが強い感情です。

それを抑えるという行為は、言ってみれば炭酸の缶をめちゃめちゃ振っている状態。

かえって圧力が高まるだけなのです。

そしてその缶を開けた瞬間…

逆説で解決

怒りの禁止は結果的に怒りを強めます。

和らげるどころか反対に引き寄せてしまいます。

タイトル通り、今までのやり方がうまくいかないときには逆説的なやり方のほうがかえってうまくいくことがあります。

ということで「怒りを抑え込む」の反対は

・

・

・

★自分が怒りを感じることを許す

怒りは感情です。

感情自体は何の問題もありません。

感じること自体はむしろ大切なのです。

しかし怒りに任せて攻撃的な【行動】をとったときに問題となるわけです。

ということで

「怒りという『感情』は感じてもいいんだ！」

「行動だけ工夫すればいいんだ！」

でOKでございますよ。

慣れるまでは「感情」と「行動」を分離することは難しいかもしれません。

でも自分の怒りに気づいて、感じることを許してあげることを続けていけば、徐々にですが着実に怒りのバロメーターは「抑え込む」ことと反対に和らいでいくものです。

次回予告

子育てのイライラ編をあと3回ほど上げつつ、それ以降は他の感情編にバトンタッチしていこうと思います。

子育てのイライラで「こんなやり方もあるよ！」なんてアイデアあったらお知らせください。ここで共有していきたいと思います！