こんにちは。

高澤です。

 

 

相談者のママさんたちからはよく

こういった悩みをお聴きしますが、

あなたはいかがでしょうか？

 

二児の母ナナコさんの訴え

「子育てが不安と恐怖でいっぱいです」

 

「周りのお母さんはちゃんとできてるのに、

なんで自分はこんなにできないんでしょうか」

 

「他のお母さんたちみたいにできない自分は、

母親としての適性がない気がします」

 

 

実際に話を聴いてみると、

理想的な子育てではないにしても、

一生懸命子育てなさっているし、

さほど問題も感じない。

 

 

そもそも理想的な子育てなんて

誰もできませんしね。

 

 

だけどそれを受け入れられずに

ナナコさんはいろいろ頑張っていました。

 

 

 

正反対の努力

「周りからちゃんと認められる

いい母親とならなきゃ！」

と決めてたくさんの解決努力をされていました。

 

 

たとえば、、、

●親業の勉強会

●アンガーマネジメントのセミナー

●マインドフルネスのワークショップ

に参加。

 

 

他にも違った方向の解決努力として

「自分はダメな親」と感じないために、、、

●なるべく他のママさんとは会わない

●ネットで自分と似た人の情報ばかり検索

などなど。

 

 

こんな風に超がんばったナナコさん。

その後はどうなったと思いますか？

 

 

悩みスッキリ解決！

になったかと言うと・・・

 

 

 

予期せぬ結末

こんな想定外の結末が

訪れたとのことでした。

↓

 

↓

 

↓

 

●無理して頑張ってることにより

>> 精神的にクタクタ <<

 

●学んだことを実践に移せない自分、

人を避けている自分に気づいて

>> 自己肯定感がひどく低下 <<

 

 

頑張る前より

頑張った後の方がしんどい。

 

 

泣きたくもなりますね。

 

 

 

何が問題？

悩みを解決する努力は大切です。

 

 

だけど方向性を誤るとかえって

苦しみが増してしまいます。

 

 

重要ポイントは

「何をするか？」

ではなく

「何のためにするか？」

なのです。

 

 

ナナコさんが頑張ったのに

苦しくなったのはその目的が

 

＊今の自分とは“違う“良い母親になる！

 

になっていたから。

 

 

でもこれって自然な感じしますよね。

これの何が問題だったのでしょうか？

 

 

 

目的地のズレ

「今の自分とは“違う“良い母親になる」

が苦しみを増やす理由は、、、

 

これが目的になっている時点で、

＊「今の自分」＝「良い母親ではない」

が前提になっているから。

 

 

自己否定感が潜んでいるのです。

 

 

「自分はダメ」と思う人ほど

「ダメじゃない自分」を目指しがちです。

 

 

でもこれだと

何かが「ある」自分はOKでも

何かが「ない」自分はずっとNG。

 

 

だからいくら頑張っても

自分を肯定できないんです。

 

 

「なぜこんなに頑張ってるのに

うまくいかないの？」の答えは、

 

「頑張っているのに」ではなく、

「頑張っているから」なのです。

 

 

頑張るほどに

「自分はダメ」

を強めてしまう悪循環です。

 

 

 

その後のナナコさん

そこに気づいたナナコさんは

自分への問いをこう入れ替えました。

 

◆Before

「どうしたらいい母親になれる？」

↓

↓

◆After

「どうしたらこの不完全な自分を

大切だと思える？」

 

 

その問いに即したことを

やり続けたナナコさん。

 

 

今はどうなっているかと言うと、

 

＊自己肯定感アップ

＊子どもを受け入れる寛容さアップ

＊嫌われる勇気アップ

 

 

もうカウンセリング不要レベル！

卒業間近です！

 

 

 

さいごに

他者への怒りは・・・

 

相手への期待・要求と

現実の相手との間にある

『ギャップ』によって

生まれる感情です。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

＜他者への期待・要求＞

↑

ギャップ

↓

＜現実の他者＞
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

 

低い自己肯定感に潜む感情は

「自分に対する怒りや嫌悪」。

 

 

だから仕組みは他者への怒りと

全く同じなのです。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

＜自分への期待・要求＞

↑

ギャップ

↓

＜現実の自分＞
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

 

以前のナナコさんは

＜現実の自分＞を否定して

＜理想の自分＞に必死に

近づけようと頑張っていました。

 

 

それが結果的にギャップを広げ、

自己肯定感を下げてしまったのです。

 

 

それが今のナナコさんは、

＜理想の自分＞という虚像を手放し、

＜現実の自分＞を受け入れることに

一点集中して取り組んだわけです。

 

 

その結果、、、

ギャップが解消

＝ 自己否定感が減った

＝ 自己肯定感アップ！！

 

となったわけです。

 

 

よく自己啓発本などに

「頑張らない方がうまくいく」

とあるのがこの仕組みです。

 

 

今の自分を受け入れがたくても、

お尻を叩いて理想像に近づけるのでなく、

その自分を受容していくこと。

 

 

これが結果的に

自己肯定感を向上させてくれます。

 

 

更にその結果何が起こるか！

それはなんと！！！

 

↓

 

↓

 

↓

 

＊理想通りではない不完全な

わが子をありのままで受容！

 

 

ここまでくれば

仲良し親子は目の前です。

 

 

もちろんこれは

「叱らない」

ということではないですよ。

 

 

子どもが為す未熟な行動は

叱ることも制御することも必要です。

 

 

でもたとえやらかしがあっても

人格や存在はまるっと愛する、、、

という意味です。

 

 

子育てを良くしたいなら、

まずは自分との関係改善が先です。

 

 

子育て中のあなたには

ぜひここから取り組んでほしいと

心より願っています！