こんにちは。
子育て感情トレーナーの高澤信也です。
早いものでお正月から
明日で1週間ですね。
私は年末年始は手術後で
ひとり寝たきり生活。
寂しい年越しでした 涙
まあ、そのお陰で
身体のほうはひと段落！
と言いたいところですが、
昨日は心臓の精密検査。。。
このままだと
どうやら年初からまたもや
手術になるかもです＿|￣|○
とはいえ身体をレストアする
いい機会でもありますから、
しっかり良き状態にしたいとこです^^
ところであなたの
健康面はいかがですか？
心と身体は密接につながっていますから、
心を調えたいときにはまず
身体を調えるのが上策なんですよ。
当たり前すぎて
今さら感バリバリかもですが、、、
★睡眠
★栄養
★運動
が三種の神器。
思考を変えるとか、
感情を処理するとか、
新しい行動を起こすとか、
もちろんそういったのも大切ですが、
それ以前にまずは
三種の神器を調えてみてください。
不思議と心が
落ち着いていくものです。
これにあとひとつ
超重要なのを加えるとしたら、、、
・
・
・
／
自然体でいられる人と
つながろう！！！
＼
です。
嫌われないようにしなきゃとか、
責められないようにしなきゃとか、
認めてもらわなくちゃとか。
そういった『ムリやフリ』をせず
自然体でいられる居場所のことを
＼安全基地！／
と呼びます。
三種の神器
プラス
安全基地
があれば人って
けっこう盤石です。
子育てで大切なことは
何よりもまず親である私たちが
自分を機能させること。
子育て頑張るその前に、
安全基地の力を借りたうえで
自分をキッチリなだめてあげて
くださいまし。
年始早々ひとりで頑張って
抱え込むことなど無きよう
くれぐれもご注意あれ(｀･ω･´)ゞ
ではでは
今年もよろしくお願いします！
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