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心を調えたいときはまずこの三種の神器から!

心を調えたいときはまずこの三種の神器から!

 

こんにちは。

子育て感情トレーナーの高澤信也です。

 

 

 

早いものでお正月から

明日で1週間ですね。

 

 

 

私は年末年始は手術後で

ひとり寝たきり生活。

 

寂しい年越しでした 涙

 

 

 

まあ、そのお陰で

身体のほうはひと段落!

 

 

 

と言いたいところですが、

昨日は心臓の精密検査。。。

 

 

 

このままだと

どうやら年初からまたもや

手術になるかもです_| ̄|○

 

 

 

とはいえ身体をレストアする

いい機会でもありますから、

しっかり良き状態にしたいとこです^^

 

 

 

ところであなたの

健康面はいかがですか?

 

 

 

心と身体は密接につながっていますから、

心を調えたいときにはまず

身体を調えるのが上策なんですよ。

 

 

 

当たり前すぎて

今さら感バリバリかもですが、、、

 

★睡眠

★栄養

★運動

 

三種の神器

 

 

 

思考を変えるとか、

感情を処理するとか、

新しい行動を起こすとか、

 

もちろんそういったのも大切ですが、

 

それ以前にまずは

三種の神器を調えてみてください。

 

 

 

不思議と心が

落ち着いていくものです。

 

 

 

これにあとひとつ

超重要なのを加えるとしたら、、、

 

 

 

 

自然体でいられる人と

つながろう!!!

 

です。

 

 

 

嫌われないようにしなきゃとか、

責められないようにしなきゃとか、

認めてもらわなくちゃとか。

 

 

 

そういった『ムリやフリ』をせず

自然体でいられる居場所のことを

 

\安全基地!/

 

と呼びます。

 

 

 

三種の神器

プラス

安全基地

 

があれば人って

けっこう盤石です。

 

 

 

子育てで大切なことは

何よりもまず親である私たちが

自分を機能させること。

 

 

 

子育て頑張るその前に、

安全基地の力を借りたうえで

自分をキッチリなだめてあげて

くださいまし。

 

 

 

年始早々ひとりで頑張って

抱え込むことなど無きよう

くれぐれもご注意あれ(`・ω・´)ゞ

 

 

 

ではでは

今年もよろしくお願いします!

 

 

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