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はじめての方へ

はじめての方へ

 

 

人の中で感じる「生きづらさ」でお悩みの方へ

 

 

あなたにはこんなお悩みありませんか?

 

 

自分を好きになれずどうにも自分を肯定できない

他人と自分を比べては劣等感でつらくなる

人の目が気になって自然体でいられない

人に気を遣い過ぎてへとへと

したくないのに人の顔色をうかがってしまう

「何でも自分で」と頑張りすぎてSOSを出せない

人の中にいるだけでひどく緊張してしまう

安全な場でも警戒を解けず構えてしまう

人から批判されたり嫌われるのがすごく怖い

自分のことを優先すると罪悪感を覚える

感情的苦痛を自分でなだめるのが難しい

親に対するマイナス感情を消せない

etc.

 

 

 

実はこういった生きづらさは

子ども時代の育ちの影響によって

持ち越されているものが少なくありません。

 

 

 

はじめまして。

カウセリングオフィストリフォリの高澤です。

 

 

 

アダルトチルドレン、愛着障害、毒親育ちを

はじめとした「子どもの頃のわが家」の影響で

生きづらさを抱えた方たちの回復サポートを

福岡でおこなっています。

 

 

 

自己肯定感の低さ、人に対する不安や緊張、

人からの批判や拒絶を過度に恐れる傾向、

感情調整の困難さ、他人軸の生き方・・・

 

 

 

相談者のほとんどの方が子どもの頃から

こんな状態でしんどかったとおっしゃいます。

 

 

 

自分の生きづらさのルーツに気づけずに

がむしゃらに頑張る生き方を続けるほど

生きづらさは増していく一方です。

 

あまりにつらいですよね。

 

 

 

もしあなたが子育て中の親御さんなら、

その苦しみは何倍にも膨れ上がっていることでしょう。

 

時に余裕を失ってわが子につらく

当たってしまうことすらあるかもしれません。

 

 

 

でも大丈夫ですよ。

こういった生きづらさを克服できる方法があります。

 

 

 

トリフォリは、カウンセリングの王道と言われる

「話を聴く」を主とする傾聴型カウンセリングと違って

◉心理セラピー(心理療法)

◉神経科学

を融合した自分助けの実践法をお伝えしています。

 

 

 

たとえばこんなことを実践していきます。

 

 

 

【知識編】

心・体・脳・神経のはたらきを学ぶためのレクチャー

 

*小難しい知識を世界一わかりやすくお伝えします

 

 

 

【技術(スキル)編】

身体が感じる怖れ、緊張、警戒心、落ち着かなさを

身体の大元からなだめるエクササイズ

 

不安、怒り、罪悪感、恥などの”イヤな気持ち”を

消化して心スッキリになるワーク

 

“イヤな考え”で頭の中がぎゅうぎゅうの大渋滞に

なりやすい状態を頭スッキリに変えるエクササイズ

 

物事をシンプルで論理的に考えられるようになる

質問法をつかった対話(だけど、楽しく)

 

強い心の苦しみを繰り返し引き起こす「心の鎖」

(別名:地雷)をリセットするエクササイズ

 

無理もフリもしなくて済む「楽」な人づきあいを

築けるようになるロールプレイ

 

親に対する葛藤を消化して親の人生と

自分の人生を切り離していく感情ワーク

etc.

 

*本質的でパワフルなのに、シンプルで簡単な方法をお伝えします。

 

 

 

こういった具体策のお陰で

私はたくさんの恩恵を受けました。

 

 

日々の小さなことにも“幸せ”を感じられる感受性

「私は私であっていい!」という自己受容/自己肯定

人の中にいても心穏やかに過ごせること

わが家を安全基地にできた(夫婦仲良し・親子楽しく)

死んでも許さないと思っていた親との和解

ほかにもいろいろ

 

 

 

こう書くと一見いいことだらけに思えますが、

いずれも日々の積み重ね、継続が欠かせません。

地道な努力が必要です。

 

 

 

シンプルでパワフルだけど

「継続は力なり」が必須。

 

 

 

これがここでおこなっている支援を

“心のトレーニングジム”と呼んでいる理由です。

 

 

 

だから、ここのカウンセリングに

申し込まなくていいですよ。

 

 

 

本気でやるという決心・覚悟ができてから

相談に来てくださったらいいですよ。

 

 

 

これまでにもらった自分助けの知識と技術を、

今はクライエントさんにおすそ分けできるのが

とてもうれしいです。

 

 

 

卒業したクライエントMさんからは

「先生はAがダメならB、BがダメならCって

たくさん引き出しあるよね。ドラえもんやね^^」

なんて言ってもらえました。

 

 

 

また、別の卒業生Tさんからは、

「トリフォリは話を聴くだけじゃないのが良かったです。

自分は具体的な方法がほしかったら、それをたくさん

もらえたのがすごく良かったです」

 

 

 

Tさんだけでなく、トリフォリを利用なさる前に

傾聴型のカウンセリングに2年、3年通っていたと

いう方が割りと相談にお越しになります。

 

 

 

否定も批判もせず、クライエントを受容しながら

黙って話を聴くというかかわりは、その人が本来

持っているパワーを引き出す尊いサポートです。

 

 

 

だけど、子どもの頃から抱えてきた生きづらさは

「聴いてもらう」だけではなかなか和らいでくれません。

 

 

 

機能不全家族に生まれ、そこで育ち、

幼少期から生きづらさを抱えた私たちには

克服するための具体的な方法が必要です。

 

 

 

先のTさんの言葉を借りれば

(傾聴型のカウンセリングでは)

「話を聴いてもらって毎回スッキリしたけど、

何年通っても生きづらさが変わらなかった。

それがしんどかったです」

 

 

 

★回復に役立つ具体的な方法を学んで日々実践

 

 

 

そこが

「自分のことだから自力でどうにかしたい!」

「だからそのための具体策が欲しい!」

といったことを求めている方たちに「合う」と

喜んでいただけている理由だと感じています。

 

 

 

ここがあなたにとっても

“合う”居場所になるならうれしい限りです。

 

 

 

もしあなたも「本気でどうにかしたい!」なら、

お試しカウンセリングをご利用なさいませんか?

 

 

 

現在はオンライン(zoom)カウンセリングが

メインですので、全国から相談をお受けしています。

 

 

 

今なら初回相談

13,000円/60分(税込)のところ

3,000円/80分(税込)

でご利用いただけます。

 

 

但し

●毎月先着5名限定

●ご利用おひとり様一回限り

 

 

1ヶ月前には翌月の予約が埋まることが多いので

相談ご希望の方は今すぐご予約ください。

 


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もう少し検討してみたい方は

下記(↓)のお試しカウンセリングのページをご覧ください。

 

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