人の中で感じる「生きづらさ」でお悩みの方へ
あなたにはこんなお悩みありませんか？
●自分を好きになれずどうにも自分を肯定できない
●他人と自分を比べては劣等感でつらくなる
●人の目が気になって自然体でいられない
●人に気を遣い過ぎてへとへと
●したくないのに人の顔色をうかがってしまう
●「何でも自分で」と頑張りすぎてSOSを出せない
●人の中にいるだけでひどく緊張してしまう
●安全な場でも警戒を解けず構えてしまう
●人から批判されたり嫌われるのがすごく怖い
●自分のことを優先すると罪悪感を覚える
●感情的苦痛を自分でなだめるのが難しい
●親に対するマイナス感情を消せない
etc.
実はこういった生きづらさは
子ども時代の育ちの影響によって
持ち越されているものが少なくありません。
はじめまして。
カウセリングオフィストリフォリの高澤です。
アダルトチルドレン、愛着障害、毒親育ちを
はじめとした「子どもの頃のわが家」の影響で
生きづらさを抱えた方たちの回復サポートを
福岡でおこなっています。
自己肯定感の低さ、人に対する不安や緊張、
人からの批判や拒絶を過度に恐れる傾向、
感情調整の困難さ、他人軸の生き方・・・
相談者のほとんどの方が子どもの頃から
こんな状態でしんどかったとおっしゃいます。
自分の生きづらさのルーツに気づけずに
がむしゃらに頑張る生き方を続けるほど
生きづらさは増していく一方です。
あまりにつらいですよね。
もしあなたが子育て中の親御さんなら、
その苦しみは何倍にも膨れ上がっていることでしょう。
時に余裕を失ってわが子につらく
当たってしまうことすらあるかもしれません。
でも大丈夫ですよ。
こういった生きづらさを克服できる方法があります。
トリフォリは、カウンセリングの王道と言われる
「話を聴く」を主とする傾聴型カウンセリングと違って
◉心理セラピー（心理療法）
◉神経科学
を融合した自分助けの実践法をお伝えしています。
たとえばこんなことを実践していきます。
【知識編】
●心・体・脳・神経のはたらきを学ぶためのレクチャー
＊小難しい知識を世界一わかりやすくお伝えします
【技術（スキル）編】
●身体が感じる怖れ、緊張、警戒心、落ち着かなさを
身体の大元からなだめるエクササイズ
●不安、怒り、罪悪感、恥などの”イヤな気持ち”を
消化して心スッキリになるワーク
●“イヤな考え”で頭の中がぎゅうぎゅうの大渋滞に
なりやすい状態を頭スッキリに変えるエクササイズ
●物事をシンプルで論理的に考えられるようになる
質問法をつかった対話（だけど、楽しく）
●強い心の苦しみを繰り返し引き起こす「心の鎖」
（別名：地雷）をリセットするエクササイズ
●無理もフリもしなくて済む「楽」な人づきあいを
築けるようになるロールプレイ
●親に対する葛藤を消化して親の人生と
自分の人生を切り離していく感情ワーク
etc.
＊本質的でパワフルなのに、シンプルで簡単な方法をお伝えします。
こういった具体策のお陰で
私はたくさんの恩恵を受けました。
＊日々の小さなことにも“幸せ”を感じられる感受性
＊「私は私であっていい！」という自己受容／自己肯定
＊人の中にいても心穏やかに過ごせること
＊わが家を安全基地にできた（夫婦仲良し・親子楽しく）
＊死んでも許さないと思っていた親との和解
ほかにもいろいろ
こう書くと一見いいことだらけに思えますが、
いずれも日々の積み重ね、継続が欠かせません。
地道な努力が必要です。
シンプルでパワフルだけど
「継続は力なり」が必須。
これがここでおこなっている支援を
“心のトレーニングジム”と呼んでいる理由です。
だから、ここのカウンセリングに
申し込まなくていいですよ。
本気でやるという決心・覚悟ができてから
相談に来てくださったらいいですよ。
これまでにもらった自分助けの知識と技術を、
今はクライエントさんにおすそ分けできるのが
とてもうれしいです。
卒業したクライエントMさんからは
「先生はAがダメならB、BがダメならCって
たくさん引き出しあるよね。ドラえもんやね^^」
なんて言ってもらえました。
また、別の卒業生Tさんからは、
「トリフォリは話を聴くだけじゃないのが良かったです。
自分は具体的な方法がほしかったら、それをたくさん
もらえたのがすごく良かったです」
Tさんだけでなく、トリフォリを利用なさる前に
傾聴型のカウンセリングに2年、3年通っていたと
いう方が割りと相談にお越しになります。
否定も批判もせず、クライエントを受容しながら
黙って話を聴くというかかわりは、その人が本来
持っているパワーを引き出す尊いサポートです。
だけど、子どもの頃から抱えてきた生きづらさは
「聴いてもらう」だけではなかなか和らいでくれません。
機能不全家族に生まれ、そこで育ち、
幼少期から生きづらさを抱えた私たちには
克服するための具体的な方法が必要です。
先のTさんの言葉を借りれば
（傾聴型のカウンセリングでは）
「話を聴いてもらって毎回スッキリしたけど、
何年通っても生きづらさが変わらなかった。
それがしんどかったです」
★回復に役立つ具体的な方法を学んで日々実践
そこが
「自分のことだから自力でどうにかしたい！」
「だからそのための具体策が欲しい！」
といったことを求めている方たちに「合う」と
喜んでいただけている理由だと感じています。
ここがあなたにとっても
“合う”居場所になるならうれしい限りです。
もしあなたも「本気でどうにかしたい！」なら、
お試しカウンセリングをご利用なさいませんか？
現在はオンライン（zoom）カウンセリングが
メインですので、全国から相談をお受けしています。
今なら初回相談
13,000円／60分（税込）のところ
↓
3,000円／80分（税込）
でご利用いただけます。
但し
●毎月先着5名限定
●ご利用おひとり様一回限り
1ヶ月前には翌月の予約が埋まることが多いので
相談ご希望の方は今すぐご予約ください。
もう少し検討してみたい方は
下記（↓）のお試しカウンセリングのページをご覧ください。
