アダルトチャイルド(アダルトチルドレン)支援センター 福岡【トリフォリ】

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  • 10月グループセラピー:自分を好きになるために

     

    こんにちは。

    トリフォリの高澤です。

     

    今日は毎月一回開催している

    グループセラピー

    の日でした。

     

    2人はお仕事で来れなかったものの、

    新規参加もあって今日は全部で6人。

     

    個人的には6人~8人くらいのグループが

    一番うまい具合に機能するように感じます。

     

    今日のテーマ

    先月のグループでは

    *自分が生きにくくなった仕組み

    *自分を好きになること

    をみんなで共有しました。

     

    今回はそれに引き続いて

    自分を好きになっていくための方法

    を共有しました。

     

    その流れをおおまかに言うと、、、

     

    ①安全な場で「知られたくない」自分を開く

    (隠すのではなくオープンにする)

    ②人に受け入れてもらう体験をする

    ③「自分そんなに悪くないかも」と思える

    ④自分や他者への信頼感が徐々に育つ

    ⑤ちょっとずつ自分が好きになっていく

     

    この流れに乗るためには、、、

     

    具体的な進め方

    そもそも①の「自分を開く」を

    やろうにもそれがまず怖い。。。

    めっちゃ勇気がいる。。。

     

    勇気を大きくくじいている

    ものの正体とは

    『シェイム(存在の恥)』

     

    シェイムは

    *隠す→強まる

    *開く→弱まる

    という性質をもっています。

     

    この仕組みを知った上で、

    開いていけば弱まるのがシェイム。

     

    まずは理解することから始めます。

     

     

    とはいえ、それでも

    「自分を開く」

    ことってとても勇気がいります。

     

    その怖さを和らげるための安全策が

    『理解してくれる仲間』

     

    同じ痛みをもつグループを編成するのは、

    「安全基地」という機能を備えたいからなんです。

     

     

    シェイムの仕組みを理解して、

    その上で安全基地で少しずつ

    『自分を開いていく』

     

     

    その安全基地の中であれば、

    これまで隠してきた自分の部分も

    『受け入れられる』

    という体験が得られる。

     

     

    そういうことを繰り返していくなかで

    『自分ってそんな悪くないのかも』

    と思えるようになる。

     

    この辺りまでくると、

    シェイム君の力はかなりしょぼしょぼ 汗

     

     

    これまでのグループのメンバーも、

    安全基地で自分を開き、

    仲間から受け入れられ、

    勇気が少しずつ育まれ、

    信頼関係が育まれ、

    その結果生きやすくなって

    卒業を果たしていかれました。

     

     

    だからでしょうか、

    卒業時には

    「先生のお陰で」という人はほぼなく(汗)、

    「みんなのお陰で」という人が大半。

     

     

    安全基地の中で

    自分自身で「ある」 Be

    ことを通じて、

    少しずつ、でも着実に

    生きやすさ

    が手に入っていくようです。

     

     

    もちろんその流れの中で

    ________________

     ★自分の力(リソース)★

     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

    を明確にすることは欠かせませんね。

     

     

    さてさて来月は更に親密性を深めるべく

    グループ恒例イベントの懇親会を開く

    予定です。

     

    これが何より楽しみな私です(≧▽≦)

     

     

     

     

     

     

    2017年10月21日(土)

    お盆休業のお知らせ

     

    こんにちは。

    トリフォリの高澤です。

    いつもありがとうございます。

     

    本日8月11日(金)から

    8月15日(火)の間は

    お盆休みをいただきます。

     

    問い合わせフォームやメールは

    受付可能な状態ですが、お返事は

    8月16日(水)以降となります。

     

    上記の点にご理解賜りますよう

    よろしくお願いいたします。

     

     

     

     

     

     

     

    2017年08月11日(金)

    お問い合わせについて

     

    こんばんは。

    トリフォリの高澤です。

    いつもありがとうございます。

     

    カウンセリング等のお問い合わせに

    つきましてお知らせです。

     

    現在電話契約の変更手続き中のため、

    代表番号が使えない状態になっています。

     

    お問い合わせやカウンセリングの

    お申し込みはホームページ内にある

    お問い合わせフォーム

    もしくは

    メール

    にてご連絡をお願いいたします。

     

    ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

     

    以上、よろしくお願いいたします。

     

     

     

    2017年06月01日(木)

    まちの専門家として紹介されました。

     

    こんにちは。

    トリフォリの高澤です。

    いつもありがとうございます。

     

     

    早いもので今日からもう5月です。

     

     

    ゴールデンウイークですでにお休みの方も

    いらっしゃるのでしょうね。

     

     

    楽しい連休をお過ごしください♪

     

     

    ところで本日より、マイベストプロ福岡・佐賀

    という「まちの専門家」を紹介するサイトで

    トリフォリも紹介していただけることになりました。

     

     

    私も今しがた見せてもらったばかりです。

     

     

    家族問題、夫婦問題のプロとして紹介して

    もらっていました。

     

     

    紹介記事はプロのライターさんから取材を

    受けたものでして、新聞社の方にはこれまで

    数回取材していただきましたが、プロの

    ライターさんは初めてでしたので、とても

    緊張しました(^▽^;)

     

     

    みなさまにも見ていただけたら嬉しいです^^

     

    ◎マイベストプロ福岡・佐賀

    トリフォリのページ

    http://mbp-fukuoka.com/trifolie/

     

     

     

     

     

     

     

    子どもたちが子どもらしく、自分らしく、笑顔いっぱいで生きていけますように。

     

     

    2017年05月01日(月)

    アダルトチャイルドのページ変わりました。

     

    こんばんは。

    トリフォリの高澤です。

    いつもありがとうございます。

     

     

    最近始めたフェイスブック、勝手がわからず

    失敗ばかりの冷や汗だらけです。

     

     

    早く慣れるべく日々投稿しております。

     

     

    しかし残念ながら、人様の目にはほとんど

    触れてもらえていない現状。。。

     

     

    精進はつづくようです 汗

     

     

    ところで、このホームページの中の

    「アダルトチャイルドとは」の中身を

    大幅に入れ替えました。

     

     

    これまでに比べ、よりACの課題を

    明確に打ち出しています。

     

     

    言い換えれば、何を解決すれば

    回復に至るかを示しています。

     

     

    何かの参考になればうれしい限りです^^

     

     

    それと、もしよかったらフェイスブックで

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    お越しを心からお待ちしております^^

     

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    *生きとし生けるものが幸せでありますように。

     

     

    2017年03月04日(土)
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